Jamen, jag står ju för jävligt
"Så får du bättre hållning
Fyra knep som ger dig snyggare hållning1. Den vanligaste orsaken till dålig kroppshållning är korta bröstmuskler och strama muskler på baksidan av låren. För att få bukt på problemen är yoga är en utmärkt träningsform. Då bearbetas de korta musklerna och du får balans mellan kroppens bak- och framsida.
2. Det räcker tyvärr inte att endast yoga fram en snyggare hållning. Hela kroppen behöver tränas för att nå alla muskelgrupper. Hitta en träningsform som passar dig, som är både rolig och lättsam. Simning, gym, yoga eller kanske en kombination av olika träningsformer.
3. En bra och bekväm arbetsplats betyder mycket för din hållning. Datorn ska stå snett under ögonhöjd, du ska sitta rak i ryggen och se till att du kan vila armarna på ett armstöd. Undvik att sitta för länge framför skärmen. Ta några minuters paus emellanåt och stretcha nacken, axlarna och armarna.
4. Tankarna styr oftast det vi uttrycker med vår kropp. Självsäkra människor sträcker på sig automatiskt medan en hopsjunken hållning ger ett nedstämt intryck."
Okej, ingen yoga, men på något sätt ska jag räta upp mig lite, vem vet, jag kanske blir lite längre också? Höhö.
Kommentarer
Trackback
